| 2020-04-22
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切勿用手抓碰触电者 影响青少年身高发育

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举起你的右手,弯曲手肘,将手放在头后面,用你的左手按住右手的手肘往下按,同时你的右手往下抓你的左后背,令手臂和肩膀有拉紧的感觉,保持8-10秒,放松,换另外的手做,同理。做法:南瓜去皮切小块,胡萝卜洗净切小块。1、蹲举基础复合式的锻炼动作,可训练大腿前侧、大腿后侧、膝盖及臀部的微笑线,有助提臀。

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