| 2020-04-21
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二、准备动作:坐在地板上,挺直腰背,双手向两侧斜下方打开,屈右膝右脚在前,左脚在后;1.身体向右后方尽量扭转,头部向右后方转,手臂不变;2.恢复原来准备姿势;3.伸直双腿,身体向左,右手支撑身体,左手伸直向斜上方抬起;4.身体绷直转向左方;5.同样坐在地板上,挺直腰背,双手向两侧斜下方打开,屈左膝左脚在前,右脚在后;做相反方向的动作。从几岁、十几岁用到现在了吧?多男士不注意剃须刀刀头和刀片的清洁,其实刀头和刀片上很容易藏匿细菌。用量:每天5~7份上述全谷类食物。

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